Waldbaden - Waldbaden pur
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Entspannung / Stressbewältigung
Waldbaden - Achtsamer Start in den Sommer
Die 3 Stunden im Wald werden zu einer intensiven Achtsamkeits-Erfahrung, in der wir mit allen Sinnen den Wald im Hier und Jetzt erleben: Den Waldboden spüren, das Lichtspiel durch die Blätter schauen, die Bäume spüren, dem Vogelgezwitscher und den Geräuschen aus dem Unterholz lauschen. Und immer wieder tief atmen, um die immunsystemstärkenden Terpene aufzunehmen und Lungen und Bronchien mit der schadstofffreien Luft zu verwöhnen.
In dem vorliegenden 3-Stunden-Programm werden folgenden Elemente angeboten: 1. Entschleunigen - Langsamkeit - Schlendern; 2.Sinne öffnen - Wahrnehmen; 3. Atmen, Innehalten; 4. Sanfte Bewegungen und Visualisierungen. Während des Waldbades nehmen wir die gesundheitsfördernden biochemischen Substanzen des Waldes über die Lunge und die Haut auf. Sie sind es, die das Immunsystem enorm stärken. Der Blutdruck sinkt, der Stresshormonspiegel sinkt und die Herzfrequenz wird reguliert. Der Aufenthalt im Wald lässt uns entspannen, die Dinge mit Distanz sehen, kreativ sein und vieles mehr.
Keine Voraussetzungen, wir gehen 2-3 km langsam durch den Wald. Keine Altersbeschränkung. Bitte mitbringen: Etwas zu Trinken, dem Wetter angepasste Schuhe. Bequeme Kleidung und ein kleines Sitzkissen.
Begeben Sie sich auf eine von einer zertifizierten Waldbaden-Kursleiterin geführte Tour und erleben dabei ein Bad im Wald, das aus einer Abfolge von Übungen besteht. Diese verheißen Entspannung pur und vertiefen Ihre Achtsamkeit. Wir erleben mit allen Sinnen den Wald im Hier und Jetzt: Den Waldboden spüren, das Lichtspiel durch die Blätter schauen, die Bäume spüren, dem Vogelgezwitscher und den Geräuschen aus dem Unterholz lauschen. Und immer wieder tief atmen, um die immunsystem-stärkenden Terpene aufzunehmen und Lungen und Bronchien mit der schadstofffreien Luft zu verwöhnen.
Kenntnisse und Voraussetzungen: Keine, wir gehen 2-3 km langsam durch den Wald.
Keine Altersbeschränkung.
Mitzubringen sind:
Mitzubringen sind: Etwas zu Trinken, dem Wetter angepasste Schuhe. Bequeme Kleidung und ein kleines Sitzkissen.
Die Teilnehmenden betreten den Wald auf eigene Verantwortung, die Kursleiterin übernimmt keinerlei
Haftung. Die Veranstaltung kann bei Sturm, Blitz oder starkem Dauerregen kurzfristig verschoben werden.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 34,00 EUR (Ermäßigung möglich)
- Termin:
- Veranstalter:
- vhs Bingen (Rhein)
- Veranstaltungsort:
- Freidhof 11, 55411 Bingen am Rhein