Tabata
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Tabata ist eine Form des Hochintensitätsintervalltrainings. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen.
Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt. Von den kurzen Maximalbelastungen profitiert das Herz-Kreislaufsystem, die Kraftausdauer und die Fettverbrennung. In diesem Kurs, der auch gut für Anfänger geeignet ist, wird zunächst der Körper aufgewärmt und auf die Übungen vorbereitet. Das eigentliche Training erfolgt nach dem Tabataprinzip. Zum Abschluss wird der Körper wieder zur Ruhe gebracht und gezielt gedehnt. Der Kurs ist für alle Teilnehmenden ohne starke körperliche Einschränkungen geeignet.
Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Sportkleidung und aus hygienischen Gründen eine eigene Matte. Bitte beachten Sie, dass der genutzte Kursraum nicht barrierefrei ist.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 41,70 EUR (Ermäßigung möglich)
- Weitere Termine
- 10 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Beckum-Wadersloh
- Veranstaltungsort:
- Antoniusstraße 5 - 7, 59269 Beckum