Dynamisches Beckenbodentraining – Franklin-Methode®
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Der gut trainierte Beckenboden beeinflusst unsere Körperhaltung, hilft gegen Inkontinenz und kann auch Rücken-, Knie- und Fußprobleme lindern. Dieses Beckenbodentraining verbindet gezielt Muskelaktivität mit unserer Vorstellungskraft, die kreativ beweglich macht und ungeahnte Energien mobilisiert. Es sind keine sportlichen Fähigkeiten notwendig.
Schwerpunkt der Übungen sind Alltagstauglichkeit, daher werden diese im Sitzen und Stehen ausgeführt. Sie lernen, wie das Becken sich bewegt und wie es in Verbindung zum gesamten Körper steht. Dadurch bauen wir Kraft mit Elastizität auf, Haltung mit Beweglichkeit und haben dabei noch Spaß an der Bewegung.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, zwei Gästehandtücher und zwei Handtücher für Bodenübungen.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 37,00 EUR
- Termin:
- Veranstalter:
- vhs Speyer
- Veranstaltungsort:
- Bahnhofstr. 54, 67346 Speyer