Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die bisher keine bzw. nur wenig Erfahrungen mit Pilates gemacht haben. Das von Joseph Pilates entwickelte und nach ihm benannte Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert, besteht vor allem aus Übungen, die ohne weitere Hilfsmittel nur auf einer Gymnastikmatte durchgeführt werden können. Es ist ein Körpertraining, welches zur Kräftigung und Stärkung der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen tiefliegenden Muskulatur entlang der Wirbelsäule beitragen kann. Regelmäßiges Training kann den gesamten Organismus stärken und durch die Kräftigung der Körpermitte entlastend auf Wirbelsäule und Schultergürtel wirken. Es kann Stresssymptomen entgegenwirken, die Beweglichkeit und Körperhaltung fördern und ist als gelenkschonendes Training für jede Altersgruppe geeignet. Es werden Grundlagen mit wechselnden inhaltlichen Schwerpunkten vermittelt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte