Im Kundalini Yoga, das auch das “Yoga des Bewusstseins“ genannt wird, wärmen wir uns am Anfang der Stunde mit verschiedenen Übungen auf und stimmen uns dann für die Übungsreihe, die sogenannte Kriya, ein. Eine Kriya hat immer ein bestimmtes Thema, wie zum Beispiel “Kriya zur Stärkung des Immunsystems“ oder “Kriya für das Herz“. Nach der Kriya folgt eine lange, tiefe Entspannung und eine kurze Abschlussmeditation. Danach stimmen wir uns aus und du gehst zurück in deinen Alltag. Im Kundalini Yoga machst du deine eigenen Erfahrungen und es wirkt auf jeden Schüler/-in unterschiedlich. Allgemein kann man allerdings sagen, dass Kundalini Yoga das Nerven – und Immunsystem stärkt, den Geist zentriert und eine Verbindung zur Seele schafft. Deine Muskeln werden gestärkt und dein Geist wird ruhiger. Viele Teilnehmende berichten, dass sich schon nach kurzer Zeit ein Gefühl der Entspannung und der Euphorie einstellt. Dass die psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-)Alltag gestärkt werden. Dass sie das Leben leichter und auch “reicher“ empfinden. Es sind keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Eine (Yoga-)Matte, ein Sitzkissen, eine leichte Decke, bequeme Kleidung Für die Entspannung: Warme Socken und einen wärmeren Pulli Zum Trinken: Warmes Wasser oder Kräutertee