Stressfrei im Alltag: Entspannung mit analogen und digitalen Hilfsmitteln lernen Dieser Workshop zeigt Ihnen, wie Sie Stress im Alltag besser bewältigen können. Sie lernen moderne Techniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Strategien zur Resilienz kennen, die Ihnen helfen, entspannter zu leben. Neugierig? In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit traditionellen und digitalen Hilfsmitteln und einfachen Übungen mehr Gelassenheit in Ihr Leben bringen. Sie entdecken, wie man mit Apps und Micro-Pausen den Stress reduziert. Gemeinsam finden wir Wege, damit Sie im Job und zu Hause entspannter sind. Das Ziel des Workshops ist es, Ihnen praktische Entspannungstechniken zu vermitteln, die Sie im Alltag anwenden können. Sie lernen digitale Werkzeuge wie Apps kennen, die Ihnen helfen, Achtsamkeit und Pausen zu integrieren. Zusätzlich zeigen wir Ihnen Atemübungen und Methoden wie progressive Muskelentspannung, die Sie jederzeit nutzen können, um stressigen Situationen gelassener zu begegnen. Wir erklären Schritt für Schritt, wie Sie diese Methoden in Ihren Tag einbauen. Alle Übungen sind einfach erklärt und für alle Teilnehmenden gut geeignet. Es wird genügend Zeit für Fragen und den Austausch in der Gruppe geben. Mit diesem Kurs werden Sie in der Lage sein, Ihre Entspannungsfähigkeiten zu verbessern. Lernen Sie einfache Techniken und Mini-Challenges für weniger Stress und mehr Ruhe im Alltag. Melden Sie sich jetzt an und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit!