Meditation am Abend – durchatmen und zur Ruhe kommen
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Entspannung / Stressbewältigung
Kursbeschreibung
Den Stress und die Hektik des Tages hinter sich lassen, zurück kommen zu sich selbst, durchatmen und zur Ruhe kommen
Mit der Mediation am Abend werden wir einladend und wohlwollend üben, wie wir uns selbst wieder ein Stück näher kommen, uns verbunden und genährt fühlen können und was es wirklich braucht, um loszulassen und im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Anhand der vierfachen Anwendung der Achtsamkeit aus dem Tibetischen Buddhismus erarbeiten wir uns das Fundament von Achtsamkeit und Gewahrsein, welches wir brauchen, um nicht von den alltäglich auf uns einströmenden Themen mitgerissen zu werden.
Ziel
Stressreduktion
Entspannung
Gelassenheit
innerer Frieden
Inhalte
Theoretische Inhalte (Stress- und Traumaforschung, Entstehen und Lehren der Buddhistischen Meditations-Praxis), Praktische Übungseinheiten (Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen
Methoden
Theorie und praktisches Üben
Mitzubringen
Bequeme Kleidung, Sitzkissen, Yogamatte, Decke
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 71,00 EUR (Ermäßigung möglich)
- Weitere Termine
- 6 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Hannover Land
- Veranstaltungsort:
- Kirchplatz 2, 31515 Wunstorf