Beckenbodentraining für Frauen und Männer bis 60 Jahre
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- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Bewegung / Fitness
Entdecken Sie die Bedeutung eines starken Beckenbodens und verbessern Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität mit unserem Beckenbodentraining für Männer und Frauen bis 60 Jahre. In diesem Kurs werden Sie angeleitet, um die Grundlagen des Beckenbodentrainings zu erlernen.
Warum ist Beckenbodentraining für Frauen und Männer wichtig?
Ein starker Beckenboden bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen die sich positiv auf die Lebensqualität von Männern und Frauen auswirken können.
Hier sind einige Gründe, warum Beckenbodentraining für beide Geschlechter wichtig ist:
Prävention von Inkontinenz:
Ein trainierter Beckenboden kann dazu beitragen, die Blasen- und Darmkontrolle zu verbessern und das Risiko von Harn- und Stuhlinkontinenz zu reduzieren, insbesondere im Zusammenhang mit altersbedingten Veränderungen oder nach der Geburt bei Frauen.
Unterstützung der sexuellen Gesundheit:
Ein starker Beckenboden kann die sexuelle Funktion und Zufriedenheit verbessern, indem er die Durchblutung im Beckenbereich fördert und die Sensibilität erhöht, was sich positiv auf die Erektion bei Männern und das sexuelle Empfinden bei beiden Geschlechtern auswirken kann.
Prostatagesundheit bei Männern:
Beckenbodentraining kann dazu beitragen, die Prostata zu unterstützen und das Risiko von Prostataproblemen wie Prostatavergrößerung oder Prostatitis zu verringern.
Rückenschmerzlinderung:
Ein gut trainierter Beckenboden trägt zur Stabilisierung des Rumpfes bei und kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen, indem er die Belastung der Wirbelsäule verringert.
Allgemeine Fitness und Mobilität:
Ein trainierter Beckenboden ist Teil des Kerns und spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des gesamten Körpers. Er trägt zur Verbesserung der Haltung, Balance und Körperkontrolle bei und kann die Leistungsfähigkeit bei verschiedenen sportlichen Aktivitäten verbessern.
Daher ist es wichtig, dass sowohl Männer als auch Frauen bis zum Alter von 60 Jahren Beckenbodentraining in ihre Fitnessroutine integrieren, um ihre Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität zu erhalten und zu verbessern.
Ziel des Kurses:
Auftretende Probleme bei seiner Funktion können mit aktiv eingesetztem Beckenbodentraining verhindert werden.
Es kommt beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren.
Teilnahmevoraussetzungen:
Dieser Kurs ist für Frauen nach der Rückbildung geeignet.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen bis 60 Jahre geeignet, unabhängig von ihrem Fitnesslevel.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 62,00 EUR (Ermäßigung möglich)
- Weitere Termine
- 8 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Hannover Land
- Veranstaltungsort:
- Poststraße 8, 30900 Wedemark