Bei der progressiven Muskelentspannung (PME) werden bestimmte Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge entspannt, indem diese Muskelgruppen zuerst angespannt und dann gelockert, also entspannt werden. Dabei nimmt man die Empfindungen wahr, die dabei in den einzelnen Muskeln und Muskelgruppen auftreten. Ähnlich wie das Erlernen von Fertigkeiten, z.B. Autofahren oder Spielen eines Musikinstruments, können Sie durch die "PME" das „Sich entspannen“ erlernen. Erfahren Sie die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie benötigen dazu lediglich Übung, Konzentration, Engagement und Freude, diese Entspannungsmethode für sich zu entdecken. Um diese Technik und die Entspannung zu vertiefen, werden Atemtechniken und -meditationen ebenfalls Teil des Seminars sein. Bitte halten Sie im Zweifelsfall, ob der Kurs der richtige für Sie ist, vorab Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Matte mitbringen.