Poi-Schwingen fördert Konzentration, Koordination, Rhythmus, Taktgefühl und Beweglichkeit und richtet sich an alle Menschen, die Spaß an Bewegung haben. Ursprünglich wurde der Poi-Tanz von den Maori dazu benutzt, die Beweglichkeit der Hände zu erhalten und die bei einem Kampf erforderliche Stärke und Koordination zu fördern. Beim Poi-Schwingen hält man in jeder Hand einen Poi. Diese werden gleichzeitig oder versetzt rhythmisch in Richtungen und Ebenen geschwungen – vor, neben, hinter und über dem Körper. Durch das gleichzeitige Training der linken und der rechten Hand, werden beide Gehirnhälften aktiviert. Das Ziel des Trainings ist eine spielerische Verschmelzung mit den Poi und Spaß an der Bewegung. Dazu werden Bewegungsabfolgen eingeübt, so lange, bis sie ins Unterbewusstsein übergehen und reflexartig ohne nachzudenken abgerufen werden können.