MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit:
Tag:
- Themenbereiche:
- Gesundheit
- Entspannung / Stressbewältigung
Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeit im Alltag
Das MBSR ist ein bewährtes Übungsprogramm zur Reduktion von Stress. Sie lernen, ruhig und konzentriert den Alltag zu meistern, in stressigen Situationen gelassen(er) und handlungsfähig zu bleiben und Ihr (nächtliches) Gedankenkarussell zu stoppen. Im Kurs werden Achtsamkeits-Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen und in der sanften Körperarbeit angeleitet. Diese üben die Teilnehmenden täglich zwischen den Kurs-Terminen (30-45 Min.). Sie erwerben ein Arbeitsbuch und mp3-Dateien für 30,00 €. Sobald genug Anmeldungen eingegangen sind sendet die Kursleiterin den Teilnehmenden per Mail einen Fragebogen zu, der in einem kurzen, persönlichen Einzelgespräch besprochen wird.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, großes Tuch als Auflage auf die vorhandenen Gymnastikmatten, Decke, bei Bedarf Kissen und Schreibzeug.
- Verfügbarkeit:
- freie Plätze
- Gebühr:
- 210,00 EUR
- Weitere Termine
- 9 Termine ab
- Veranstalter:
- vhs Gerlingen
- Veranstaltungsort:
- Schulstr. 19, 70839 Gerlingen