Bewegte Pause im Homeoffice
Besonders bei der Arbeit zu Hause fallen die Wege zum Drucker oder ins Nebenbüro weg. Dies hat zur Folge, dass wir uns bei der Schreibtisch-Arbeit kaum noch bewegen. Über Stunden verharren wir in derselben ungesunden Position und wundern uns anschließend über Schulter- oder Rückenschmerzen. Volkshochschulen bieten hierfür eine bewegte Pause an, in der gezielte Übungen zur Stärkung und Lockerung der Rückenmuskulatur gezeigt werden.
Bewegungs-Angebote für Senior*innen
Auch im Alter ist Bewegung wichtig und unverzichtbar. In vhs-Online-Kursen, die speziell auf Seniorinnen und Senioren zugeschnitten sind, gibt es Angebote wie Wandergymnastik, Stuhl-Yoga oder Rückenübungen auf der Matte.
Mit Tanzschritten fit bleiben
Wer sich gerne zu Musik austoben möchte, wird beispielsweise unter dem Stichwort ZUMBA® fündig. Zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen werden einfache Choreografien einstudiert. ZUMBA® ist ein optimaler Ausgleich zwischen Ausdauertraining und Bodyforming.
Mehr Informationen
Werden Sie jetzt aktiv. In unserem vhs-Kursfinder finden Sie viele Bewegungs-Angebote von Volkshochschulen.